Túrabot használata lejtőn és emelkedőn

Mikor és hogyan használjuk a túrabotot, hogy lejtőn kevesebb terhet kapjanak a térdek, emelkedőn pedig könnyebb legyen a haladás.

A túrabot sokat segíthet a lejtőn, mert a karunkkal is megtámasztjuk a testsúlyt. Lefelé haladva a botot kissé előre kell tenni, és a súlyt rajta keresztül elosztani. Ez csökkenti az ízületek terhelését, ami hosszú ereszkedésnél különösen hasznos lehet. A bot használatával a lábak kevesebb energiát fordítanak az egyensúlyozásra.

Emelkedőn a bot segít a húzásban, ha a karunkat ritmikusan mozgatjuk a lábunkkal együtt. A bot hosszát úgy állítsuk be, hogy a könyökünk derékszöget zárjon be, amikor a talajon nyugszik. Túl hosszú vagy túl rövid bot nem segít, hanem fárasztja a vállat.

Sziklás terepen a botot érdemes összecsukva a hátizsákon tartani, hogy a kezünk szabad maradjon a kapaszkodáshoz. Hó vagy sár esetén a botvégre tett kosár megakadályozza, hogy a bot beleszálljon a talajba. Egy jó bot könnyű, állítható és erős, és a fogása kényelmes kézben.