SUP: állóevezés kezdőknek a vízen

Állva evezve a vízen: hogyan egyensúlyozz a deszkán, hogyan válassz lapátot, és mit tarts szem előtt.

A SUP, vagyis az állóevezés, egyszerre igényel egyensúlyt és erőt, és meglepően gyorsan megtanulható. Kezdésként válassz nyugodt, szélmentes vizet, például tavat vagy csendes öblöt, ahol nincs erős hullámzás. A deszka közepén állj, a lábaid kissé szélesebben, a térded enyhén hajlítva, így a súlypontod alacsonyabb marad.

A lapátot a deszka mellett tartsd, és a markolat a fejed fölött legyen, miközben a lapát a víz felé mutat. Evezés közben a törzsedből fordulj, ne csak a karodat használd, mert így a mozgás hatékonyabb és kevésbé fárasztó. Ha elveszted az egyensúlyt, ess a vízbe lassan, oldalra, és kapaszkodj a deszkába, amíg visszatérsz a helyedre.

Viselj mentőmellényt és láncot, amely a deszkához köt, hogy ne sodródj el, ha leesel. Hideg vízben legyen a ruhád rétegezett és meleg, mert a víz gyorsan elveszi a testhőt. Az első alkalmakat rövid próbákkal kezdd, és fokozatosan növeld a távot, ahogy egyre magabiztosabb leszel a deszkán.